|
🍽️Съедено в среднем - 1294К 🐾Шагов в день(в среднем) - 15 472🐾🔺(Рекорд🙃) 🚴0 минут кардио🔻 ⚖️Вес за неделю - минус 2КГ! 📏Объёмы все по минус 1 📏94-69-105
|
154.5 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 June 2021:
|
1616 kcal
|
Fat: 61.05g | Prot: 132.52g | Carb: 138.96g.
Breakfast: Клубника, Черешня, Абрикосы, Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо. Lunch: 365 Дней Арахис Необжаренный , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Клубника, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка , Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Other: Клубника, Черешня, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
 Comments
Ну вот 💃🏼🥳 совсем чуть-чуть осталось чтобы перешагнуть 70. Поздравляю, солнышко! ☀️🤗
21 Jun 21 by member: @Pure_water
|
Ваааа, вот ты молодец✊🏼 Чуть поднажать и меньше 70 будешь😍
21 Jun 21 by member: IrLii
|
21 Jun 21 by member: APTEM87
|
Спасибо-спасибо, друзья 🤗😃 Я ощущала себя на этой неделе меньше 70, но думаю, может уже даже завтра увижу долгожданную 6 🤞😍🙃
21 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Даш, мое тело очень любит цифру 70, поэтому не факт 🤪😄
21 Jun 21 by member: BigAssInn
|
по углеводам хорошо держишь, молодца!
21 Jun 21 by member: @Important_Mr
|
21 Jun 21 by member: Martik1984
|
поздравляю, красотка! ну вот ,66 достичь и только удерживать потом вес,кушая все,но в меру)) а углей при среднем калораже 1300 сколько держишь?
21 Jun 21 by member: MariLazP
|
Спасибо 🙃 угли у меня это сезоные фруктики, ягоды, хлебцы, овощи и в каких-то днях была кашка. В основном 100-115, в некоторых днях было 88-90+...
21 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Изначально стояло на ФС цель 120/60/120 на 1500к..но вышло итого меньше
21 Jun 21 by member: BigAssInn
|
Молодец, да по углям,красава .а каши в сухом виде максимум сколько брала?
21 Jun 21 by member: MariLazP
|
MariLazP по ПП надо 100г на день! (1 порция на завтрак, 2 порция на обед) Я если ем, то стандартная порция 40-50грамм...в зависимости что за крупа...если овсянка - 50г, если гречка - 40г. Я если ем каши, то или на завтрак, или на обед. Никогда мне не хочется есть больше одной порции в день
21 Jun 21 by member: BigAssInn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
BigAssInn's weight history
|