|
ان شاءالله عوده من بعد توقف لتكن أقوى عد من جديد
|
275.6 lb
Lost so far: 130.1 lb.
Still to go: 108.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 June 2021:
|
1991 kcal
|
Fat: 103.76g | Prot: 157.78g | Carb: 121.76g.
Breakfast: GNC Amplified Gold 100% Whey Protein, الأفوكادو, كويكر شوفان, المراعي جبنة حلومي لايت, بيضة, GNC Amplified Gold 100% Whey Protein, الأفوكادو, كويكر شوفان, المراعي جبنة حلومي لايت, بيضة. Lunch: المراعي جبنة فيتا لايت, سلطة كوب مع الصلصة. Snacks/Other: quest proten par, اللوز الامريكي الوز , مشمش apricot. more...
|
gaining 1.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ibrahim10052's weight history
|