Sery Volk's Journal, 01 February 2014

205.9 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 25.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2062 kcal

Fat: 28.19g | Prot: 160.69g | Carb: 318.39g.   Breakfast: Гречка. Lunch: Рыбный Суп. Dinner: Чернослив, Курага, Валио Сыр Ольтермани 17%, Тилапия. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. more...

3220 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 6 hours, Grit - 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...