DavidAames's Journal, 31 January 2014

187.2 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 15.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2376 kcal

Fat: 103.97g | Prot: 91.66g | Carb: 271.22g.   Breakfast: Westland Old Amsterdam, Gekochtes Ei, Nespresso Espresso , Well You Entrahmte H-Milch, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Lunch: Monarc Quarkbällchen, Kaffee mit Milch, Streuselschnecke. Dinner: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Valess Schnitzel Gauda. Snacks/Other: Excelsior Runner, Leckermäulchen Zitronencreme. more...

2068 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...