Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2014
|
180.1 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 January 2014:
|
2871 kcal
|
Fat: 108.91g | Prot: 102.34g | Carb: 375.47g.
Breakfast: Сгущенное Молоко, Чай с Лимоном, Творожная Запеканка. Lunch: Хлеб Черный, Говядина Тушеная, Тушеные Овощи, Гороховый Суп, Компот. Dinner: Карамель, Конфета, Борщ, Чай, Сгущенка, Пирожок с Мясом, Майонез, Багет, Печеночные Котлеты. Snacks/Other: Частная Галерея Валлонские Вафли со Сливочной Карамелью, Bounty Bounty, Каждый День Сок, Snickers Шоколадный Батончик, Славянка Обыкновенное Чудо, Пикник Шоколадный Батончик. more...
|
|
3244 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Volleyball - 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 10 minutes, Shoveling - 17 minutes, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 1 hour and 33 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours and 40 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladislav01's weight history
|