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em jejum
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187.6 lb
Lost so far: 80.0 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 January 2014:
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2156 kcal
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Fat: 51.75g | Prot: 112.37g | Carb: 303.59g.
Breakfast: Café Expresso, Gold Nutrition Total Casein, P. Almoço Bolo Linhaça e canela de MicroOndas. Lunch: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Carne de Peito de Peru, Cerveja, Pimentões Vermelhos, Massa Fresca (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cebolas, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Pão Multicereais MFP, Arroz Branco (Médio, Cozido), Vegetais Estufados (sem Carne), Salmão Fumado, Café Expresso. Snacks/Other: Banana. more...
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3075 kcal
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Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Exercise machine (fast) - 12 minutes, Exercise machine (moderate) - 38 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 55 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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