Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2014
|
186.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 42.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2014:
|
1323 kcal
|
Fat: 51.10g | Prot: 86.57g | Carb: 135.16g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Lunch: Kepekli Ekmek, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş), Sığır Eti Köftesi. Dinner: Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Portakal, Elma, Ceviz, Armut, Sütaş Light Süt. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pindem's weight history
|