Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2014
|
188.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 January 2014:
|
1489 kcal
|
Fat: 65.89g | Prot: 86.54g | Carb: 142.98g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Zeytinyağı. Lunch: Sade Yoğurt, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Zeytinyağı, Ispanak, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Kepekli Ekmek. Dinner: Sığır Eti Köftesi, Sade Yoğurt, Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş). Snacks/Other: Sütaş Light Süt, Armut, Elma. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pindem's weight history
|