DavidAames's Journal, 09 December 2013

181.0 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2158 kcal

Fat: 75.71g | Prot: 62.93g | Carb: 305.05g.   Breakfast: Nutella Nutella, Banane, Harry Balance Toast, Kaufland Räucherscheiben Light . Lunch: Kaffee mit Milch, Aerzener Bratapfelkuchen, Coppenrath & Wiese Cafeteria Fein & Sahnig Donauwelle. Dinner: Berief Soja Fit Tofu Gehacktes, Spaghetti. Snacks/Other: Ferrero Küsschen, Bad Liebenwerda Teeträume. more...

2000 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...