|
Скорость снижения какая-то быстрая, думаю это флуктуация :-)
Тренировка:
Жим стоя 40 4*5 50 2*5
Тяга к поясу тренажер 61 2*5 70 5
Жим гантелей в верх сидя 2*26.5 3*10
Шраги 110 3*7
Трицепс на блоке - легкий
Бицепс в тренажере и стоя обратным хватом легкий
|
 Comments
Тебе пора менять желанный вес, а то прежний ты уже перегнал. А что такое флуктуация?
03 Dec 13 by member: RodinaSA
|
Случайное изменение, непонятной природы :-). Вес менять, а на какой? Я не знаю сколько надо, пока принято решение скидывать до середины января и начинать повышение калорийности для стабилизации в категории до 90кг (и где-нибудь весной попробовать в ней выступить по жиму лежа, там кмс всего 137,5), думаю после увеличения количества углеводов в рационе я наберу приличное количество воды, поэтому под 90 нужен запас килограмм в 5 примерно.
03 Dec 13 by member: chelpav
|
03 Dec 13 by member: sochi2014
|
Ну 130 я жал до скидывания веса и рссчитываю к ним относительно быстро вернуться и останется 7кг добавить, я думаю к маю вполне реальная цель.
03 Dec 13 by member: chelpav
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
chelpav's weight history
|