DavidAames's Journal, 01 December 2013

181.0 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1983 kcal

Fat: 91.68g | Prot: 86.34g | Carb: 169.50g.   Breakfast: Kaufland Räucherscheiben Light , K-Classic Genießerscheiben 5%, Nespresso Espresso , Well You Entrahmte H-Milch, Gekochtes Ei. Lunch: Kaffee mit Milch, Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Erdbeer-Pannacotta-Kuppeltorte. Dinner: Kürbissuppe. Snacks/Other: Stachelbeeren, K-Classic Walnuss Eiscreme, Quarkkeulchen, Köstritzer Bibop. more...

2000 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...