DavidAames's Journal, 19 November 2013

179.5 lb Lost so far: 20.1 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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2143 kcal

Fat: 85.88g | Prot: 110.54g | Carb: 191.16g.   Breakfast: K-Classic Räucherscheiben - Würzig Aromatisch, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gekochtes Ei, Harry Balance Toast. Lunch: Aerzener Donaumelodie, Kaffee mit Milch. Dinner: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Kaufland Magerquark. Snacks/Other: Seeberger Popcorn Süß, Köstritzer Bibop. more...

1983 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...