|
:)
|
152.6 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 February 2021:
|
899 kcal
|
Fat: 45.54g | Prot: 42.58g | Carb: 85.06g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Roka Marulu, Kiraz Domates, Lor Peyniri, Çırpılmış Yumurta, Tereyağı, Kahve (Demlenmiş). Lunch: Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brüksel Lahanası. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Pırasa, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
seyhan78's weight history
|