Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2021
|
207.9 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 February 2021:
|
2165 kcal
|
Fat: 49.90g | Prot: 109.67g | Carb: 308.05g.
Breakfast: Ашан Каша Манная Гурьевская, Espresso Coffee, Президент Творог 9%, Здорово Слайсы, Mixbar Изюм, Магнит Яйцо Варёное. Lunch: Азбука Вкуса Грудка Отварная, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Здорово Слайсы, Greenfield Чай Чёрный, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Троекурово Грудка Куриная, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Голден Яблоко, Табрис Рис Отварной, Здорово Слайсы. Snacks/Other: Иван-Поле Яблоко Печёное, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Магнит Мандарин, Голден Яблоко, Mixbar Изюм. more...
|
|
2753 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|