Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2021
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195.6 lb
Lost so far: 69.0 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 February 2021:
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1271 kcal
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Fat: 49.31g | Prot: 101.51g | Carb: 104.06g.
Breakfast: Queijo Branco, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Caldo de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Caldo de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Café com Açúcar. Dinner: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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4185 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 41 minutes, Desk Work - 8 hours, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Google Fit - 6 hours and 59 minutes, Dormir - 6 hours. more...
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losing 13.9 lb a week
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