|
👀 О как))) Добавили рабочие веса, сразу плюс на весах😁 %жира в талии 23,4, обхват 74см как и был последние два месяца. Очень хочу верить, что это мышечная растёт💪 Первый массонабор в жизни, нет четкого понимания, что происходит. Жду с нетерпением следующий биоимпедансный анализ тела, буду делать весной.
|
143.1 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2021:
|
2452 kcal
|
Fat: 65.50g | Prot: 164.23g | Carb: 300.39g.
Breakfast: Цикорий с молоком, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Свежий Хлеб Лаваш Традиционный. Lunch: Цикорий с молоком, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Запеченная или Жареная Треска, Dolce Granto Сыр Пармезан, Цикорий с молоком. Dinner: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Активиа Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Мёд, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Snacks/Other: Фермер-Центр.Рф Зефир Чёрная Смородина, Здравушка Молоко 2%, Эндакси Рис Нешлифованный Бурый , Цикорий с молоком. more...
|
gaining 7.2 lb a week
|