Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2021
|
209.7 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2021:
|
2306 kcal
|
Fat: 58.36g | Prot: 96.24g | Carb: 341.07g.
Breakfast: Увелка Ячневая Каша на Молоке, Espresso Coffee, Президент Творог 9%, Здорово Слайсы, Mixbar Изюм, Магнит Яйцо Варёное. Lunch: Табрис Рис Отварной, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Здорово Слайсы, Greenfield Чай Чёрный, ВкусВилл Скумбрия. Dinner: Макфа Гречка на Воде, Ашан Помидор, Троекурово Грудка Куриная, Голден Яблоко, Ашан Огурец, Здорово Слайсы, Greenfield Чай Чёрный. Snacks/Other: Голден Яблоко, Black Tea, Голден Яблоко, Mixbar Изюм, Prunella Чернослив Сушеный Б/К, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин. more...
|
|
2776 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|