|
Подняла ккал до 2700, сначала залило, живот раздуло, тяжесть такая, вроде даже до 65,5кг прилипло воды сразу😖Спустя две недели всё на место слилось.. Странно это всё, но мне кажется, что я всё равно не наедаюсь🤔 Сегодня ночью проснулась от голода, пошла крекер отрубной со сметаной трепать, молока попила. Утром встала всё равно есть хочется, не сильно, возможно, больше привычка завтракать обязательно, хз. Ладно, будем смотреть дальше. Рабочие веса растут, вчера на спину в горизонтальном блоке широким хватом добавили до 30кг, вытащила 12 раз на 3 рабочих подхода. Вертикальная тяга обратным хватом 25 кг 2 подхода по 20 раз, 30кг по 15 раз 3 рабочих вытащила. Тренер сказал норм.
|
140.0 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2021:
|
2804 kcal
|
Fat: 91.28g | Prot: 133.90g | Carb: 368.54g.
Breakfast: Цикорий с молоком, Минская Марка Сметана 15%, Сырники. Lunch: Сыр Российский, Равис Буженина Рощинская из Мяса Птицы, Арарат Армянский Лаваш по Деревенски. Dinner: Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Зефир, Цикорий с молоком, Гречка. Snacks/Other: АО Тандер Яблоко, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Цикорий с молоком. more...
|
losing 2.3 lb a week
|