Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
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169.8 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 January 2021:
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1269 kcal
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Fat: 65.70g | Prot: 68.50g | Carb: 103.14g.
Breakfast: Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Fazenda Bela Vista Leite Desnatado Light. Lunch: Rocambole de Carne, Jiló Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Sal, Hojiblanca Azeite De Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Maçãs Red Delicious, Bem Me Quer Pasta de Soja Azeitona Preta, Florio Tostata, Puríssimo Queijo Minas Padrão Light. Snacks/Other: Wickbold Pão de Forma Estar Leve, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sal, Hojiblanca Azeite De Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde, Philadelphia Cream Cheese Light. more...
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losing 0.1 lb a week
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