Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2021
|
214.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 January 2021:
|
1981 kcal
|
Fat: 40.64g | Prot: 101.32g | Carb: 292.32g.
Breakfast: Mixbar Изюм, Здорово Слайсы, Президент Творог 9%, Espresso Coffee, Магнит Яйцо Варёное. Lunch: Здорово Слайсы, Мистраль Гречка Отварная, Greenfield Чай Чёрный, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Азбука Вкуса Грудка Отварная. Dinner: Ашан Огурец, Здорово Слайсы, Табрис Рис Отварной, Голден Яблоко, Greenfield Чай Чёрный, Троекурово Грудка Куриная. Snacks/Other: Black Tea, Prunella Чернослив Сушеный Б/К, Mixbar Изюм, Голден Яблоко, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин. more...
|
|
3733 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 58 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|