Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
215.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2021:
|
2139 kcal
|
Fat: 48.57g | Prot: 105.63g | Carb: 313.17g.
Breakfast: Ашан Каша Манная Гурьевская, Espresso Coffee, Президент Творог 9%, Здорово Слайсы, Mixbar Изюм, Магнит Яйцо Варёное. Lunch: Табрис Рис Отварной, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Здорово Слайсы, Азбука Вкуса Грудка Отварная. Dinner: Троекурово Грудка Куриная, Здорово Слайсы, Mixbar Изюм, Greenfield Чай Чёрный, Макфа Гречка на Воде. Snacks/Other: Голден Яблоко, Prunella Чернослив Сушеный Б/К, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Mixbar Изюм, Голден Яблоко, Магнит Мандарин, Black Tea. more...
|
|
2846 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|