Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
247.1 lb
Lost so far: 158.5 lb.
Still to go: 79.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2021:
|
1346 kcal
|
Fat: 43.15g | Prot: 157.93g | Carb: 92.30g.
Breakfast: اللوز الامريكي الوز , فاكهة الكيوي, بار بروتين QUEST بنكهة عجين كوكيز برقائق الشوكولاتة(EISA) بار بروتين QUEST بنكهة عجين كوكيز برقائق الشوكولاتة(EISA), واي بروتين Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Lunch: البامية, صدر دجاج. Dinner: الأرز البني, للحم حاشي حاشي . Snacks/Other: المراعي جبنة فيتا لايت. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ibrahim10052's weight history
|