Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
141.3 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2021:
|
2516 kcal
|
Fat: 85.53g | Prot: 140.52g | Carb: 299.37g.
Breakfast: Манка, Цикорий с молоком, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Щучинский МСЗ Сыр Королева Марго, Помидоры, Яйцо. Lunch: Цикорий с молоком, Жареное Яйцо, Петелинка Котлеты по-Киевски , Макфа Макароны Отварные. Dinner: Яблоко, Банан, Вафли, Цикорий с молоком, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Лебедянь Молоко Творожная Масса с Курагой и Сахаром Обезжиренная. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Цикорий с молоком, Зефир. more...
|
|
2341 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|