VvMike's Journal, 18 January 2021

216.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2342 kcal

Fat: 63.10g | Prot: 80.99g | Carb: 359.57g.   Breakfast: Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом, Espresso Coffee, Президент Творог 9%, Здорово Слайсы, Mixbar Изюм, Магнит Яйцо Варёное. Lunch: Здорово Слайсы, Табрис Рис Отварной, Greenfield Чай Чёрный, Ашан Огурец, Ашан Соте Баранина с Фасолью и Овощами. Dinner: Президент Творог 5%, Пятерочка Банан, Greenfield Чай Чёрный, Mixbar Изюм, Здорово Слайсы, Голден Яблоко . Snacks/Other: Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Prunella Чернослив Сушеный Б/К, Голден Яблоко, Веселый Молочник Кефир 3,2%, Mixbar Изюм, Black Tea. more...

2869 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...