Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
134.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2021:
|
1127 kcal
|
Fat: 25.11g | Prot: 62.78g | Carb: 167.80g.
Breakfast: Jagung Rebus, Sayur Asem, Udang Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Lunch: Ikan Tongkol, Sayur Asem, Nasi Putih, Tahu Bakso, Salak. Dinner: Ikan Tongkol, Sayur Asem, Nasi Putih. Snacks/Other: Susu Coklat. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
 Comments
halo kak semangat pagi 🥰
aku konsultan nutrisi, ingin menawarkan apakah Kaka berminat untuk mengikuti kelas diet online ?
kelas 3 hari 100% gratis kak dan 100% online
benefit mengikuti kelas diet online :
❤️ pola makan sehat
❤️ informasi diet dari coach berpengalaman
❤️ olahraga bareng via zoom
❤️ merubah mindset
❤️ fat loss bukan weight loss
❤️ mengetahui kebutuhan protein, serat, mineral, karbohidrat perharinya
follow ig @yayat.nur28 untuk info sehat lainnya 🥰
kelas mulai malam ini jika Kaka minat langsung hubungi WA
089506535913 (coach nur)
ditunggu kak 🥰🥰
12 Jan 21 by member: mayasalshaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
FENI SANDRA's weight history
|