VvMike's Journal, 13 January 2021

218.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 24.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2026 kcal

Fat: 53.20g | Prot: 117.28g | Carb: 266.57g.   Breakfast: Mixbar Изюм, Магнит Яйцо Варёное, Espresso Coffee, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом. Lunch: Здорово Слайсы, Иван-Поле Яблоко Печёное, Здорово Слайсы, Азбука Вкуса Грудка Куриная Отварная, Прайм Стар Овощи Микс. Dinner: Mixbar Изюм, Добрая Буренка Кефир 2,5%, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Greenfield Чай Чёрный, Здорово Слайсы, Макфа Гречка на Воде, Азбука Вкуса Грудка Отварная. Snacks/Other: Веселый Молочник Кефир 3,2%, Black Tea, Голден Яблоко, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Mixbar Изюм, Иван-Поле Яблоко Печёное. more...

2893 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...