|
harika ilerliyorum kendimi tebrik ediyorum
|
158.1 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2021:
|
952 kcal
|
Fat: 54.84g | Prot: 54.86g | Carb: 65.30g.
Breakfast: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Salatalık, Yeşil Çay, Kiraz Domates, Namet Hindi Füme, Lor Peynirli Omlet. Lunch: Burcu Patlıcan Salatası, Pişmiş Pırasa, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pepsi Max. Dinner: Derya Ton Balığı, Menemen, Yayla Yayla Çorbası. Snacks/Other: Cheesecake. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
seyhan78's weight history
|