Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2021
|
253.5 lb
Lost so far: 152.1 lb.
Still to go: 86.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 January 2021:
|
1297 kcal
|
Fat: 31.35g | Prot: 146.27g | Carb: 104.74g.
Breakfast: البرتقال, المراعي جبنة فيتا لايت, بياض البيض المطبوخ, اللوز الامريكي الوز . Lunch: الذرة, السعودية معجون طماطم, البصل, للحم حاشي حاشي . Dinner: فاكهة الكيوي, البرتقال. Snacks/Other: quest bar( browne) كوست بار براوني, واي بروتين Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ibrahim10052's weight history
|