Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2020
|
257.5 lb
Lost so far: 148.2 lb.
Still to go: 89.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 December 2020:
|
1379 kcal
|
Fat: 54.63g | Prot: 166.68g | Carb: 64.04g.
Breakfast: الجزر, هامور سمك الهامور. Lunch: بذور اليقطين المجففة, اللوز الامريكي الوز . Dinner: نادك حليب طويل الأجل قليل الدسم. Snacks/Other: كويكر شوفان, صدر دجاج, Optimum Nutrition 100% whey gold, بار بروتين QUEST بنكهة عجين كوكيز برقائق الشوكولاتة(EISA) بار بروتين QUEST بنكهة عجين كوكيز برقائق الشوكولاتة(EISA). more...
|
losing 8.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ibrahim10052's weight history
|