Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2020
|
259.9 lb
Lost so far: 145.7 lb.
Still to go: 92.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 December 2020:
|
1801 kcal
|
Fat: 55.36g | Prot: 211.62g | Carb: 118.95g.
Breakfast: President Cheese 0.9% Fat, السنبلة جبنة حلوم ( لايت ), صدر دجاج. Lunch: الموز, البطاطا المحمصة ( المشوية ), صدر دجاج. Dinner: قودي مكرونة, للحم حاشي حاشي . Snacks/Other: Optimum Nutrition 100% whey gold, بار بروتين QUEST بنكهة عجين كوكيز برقائق الشوكولاتة(EISA) بار بروتين QUEST بنكهة عجين كوكيز برقائق الشوكولاتة(EISA). more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ibrahim10052's weight history
|