Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2013
|
203.9 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 September 2013:
|
1759 kcal
|
Fat: 56.40g | Prot: 63.97g | Carb: 261.69g.
Breakfast: Яблочный Пирог, Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nestle Хлопья Fitness. Dinner: Арбуз, Салат из Помидоров и Огурцов, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. Snacks/Other: Золотой Попугай Семечки Турецкие (Белые, Жареные, Крупные), Хлеб из Пшеничных Отрубей, Вареное Яйцо, Компот, Сметана, Чеснок, Ржаной Хлеб, Борщ Украинский. more...
|
|
2486 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 18 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 7 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kot_blevun's weight history
|