|
сегодня 19.11.2020.
буду вести дневник каждый день,это мотивирует реально,знаю точно.
итак : день первый-800 ккал, последний прием пищи в 15:30.
есть хотелось с утра,все мысли о еде,но так как ела сегодня не особо вкусно,то постепенно аппетит притих.
пила воду,но не много,всего литр и много кофе.
немного занималась кардио.
.
.
знаю,что мало ела,знаю,что не правильно начинаю,но мне помогает дифицит убить аппетит.
|
147.7 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 November 2020:
|
825 kcal
|
Fat: 29.94g | Prot: 53.23g | Carb: 91.67g.
Breakfast: Пятерочка Сахар, Кофе, Яйцо Куриное, Пятерочка Сахар, Кофе. Lunch: Цветная Капуста, Олейна Масло Растительное. Dinner: Краснодарье Кетчуп, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Other: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Королек. more...
|
gaining 1.4 lb a week
|