Sery Volk's Journal, 14 September 2013

206.1 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 25.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2482 kcal

Fat: 65.76g | Prot: 205.23g | Carb: 130.93g.   Breakfast: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lunch: Овощное Рагу. Dinner: Белое Столовое Вино, Жареный Картофель, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. more...

2923 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 6 hours, G.r.I.t - 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...