|
🚩8 дней я соблюдала интервальный голод и малоуглеводку! Хотела дольше, но увидев незначительный отвес, бросила. После чего, 2 дня ем около 2000к, а другие 2 дня в ход пошли блины и торты (с психа, сразу скажу!Я даже не получала удовольствие, мне было невкусно 😖), НО☝️
тем не менее...ЗАМЕРЫ сегодня:
ОГ и ОЖ минус 2
ОТ на месте
ОБ и лях минус 1
|
156.1 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 November 2020:
|
1430 kcal
|
Fat: 47.85g | Prot: 89.30g | Carb: 166.88g.
Breakfast: Мёд, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Российский. Lunch: Гречка Отварная, Свекла Вареная, Оливковое Масло, Хек Отварной. Dinner: Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Nestle Nuts, Nestle Кит Кат Senses Double Chocolate, Оладьи на Кефире. more...
|
|
2046 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|