GuizeraVP's Journal, 27 October 2020

entre tropeços e quedas... achei que estaria pior! Dei uma bela desencanada nesses últimos meses, mas de uma maneira diferente, sem exageros e com mais alimentos frescos doq processados! não emagreci, mas também não engordei... e nem parei de tomar cerveja 🤣🤣🤣

#Seguimos

210.5 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 23.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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855 kcal

Fat: 46.90g | Prot: 54.71g | Carb: 53.36g.   Lunch: Arroz Branco (Cozido), Bife a Parmegiana, Sardinha Frita, Azeitonas Verdes, Molho Vinagrete, Alface. Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tomates Cereja, Alface Americana, Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos. more...

3266 kcal

Activities & Exercise: Standing - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes. more...