|
الاصرار و الصبر مفتاح تحقيق الاهداف
|
267.4 lb
Lost so far: 138.2 lb.
Still to go: 99.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 October 2020:
|
1912 kcal
|
Fat: 79.04g | Prot: 209.76g | Carb: 86.74g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, المراعي جبنة فيتا لايت. Lunch: البطاطا المحمصة ( المشوية ), قودي ذرة ذهبية كاملة, سمك البرومندي القاروس القاروص العروسة. Dinner: البطاطا الحلوة, صدر دجاج. Snacks/Other: ensure max protein ensure max protein, ورق عنب, اللوز الامريكي الوز . more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ibrahim10052's weight history
|