Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2020
|
134.9 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 October 2020:
|
1176 kcal
|
Fat: 24.97g | Prot: 74.56g | Carb: 149.01g.
Breakfast: Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Булгаковский Хлеб Батон Булгаковский с Кунжутом, Сырники Минутка. Lunch: Haribo Happy Cola, Кофе, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Булгаковский Хлеб Батон Булгаковский с Кунжутом, Малаховский Мясокомбинат Грудка Куриная Копчено-Вареная. Dinner: Чай с Молоком, Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Чай, Наливки или Ликер, Апельсины Навел, Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна. more...
|
|
2256 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 1 hour, Housework - 2 hours, Shopping - 30 minutes, Desk Work - 12 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ketrin-s's weight history
|