Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2020
|
135.1 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 October 2020:
|
1186 kcal
|
Fat: 31.88g | Prot: 89.17g | Carb: 132.94g.
Breakfast: Сыробогатов Плавленый Сыр с Беконом, Поджаренный Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Lunch: Гиппо Рыба Жареная. Dinner: Поджаренный Ржаной Хлеб, Haribo Жевательный Мармелад, Чай, Помидоры, Rainbow Тунец в Воде. Snacks/Other: Чай, Кофе с Молоком, Billa Яблоко Гренни Смит , Кофе с Молоком, Яшкино Жевательный Мармелад, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Кофе, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Зеленый Чай. more...
|
|
2232 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 37 minutes, Desk Work - 12 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ketrin-s's weight history
|