Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2013
|
139.6 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 August 2013:
|
1199 kcal
|
Fat: 32.24g | Prot: 106.87g | Carb: 125.93g.
Breakfast: Манная Каша, Вода. Lunch: Маринованная Сельдь, Полет Пряники Имбирные, Зеленый Чай, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Dinner: Рыбный Остров Кальмар, Простоквашино Творог Зерненый 5%. Snacks/Other: Абрикосовые Джемы и Варенья, Зеленый Чай, ЯНТА Кефир Обезжиренный, Арбуз, Добрый Яблочный Сок. more...
|
|
2220 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 30 minutes, Shopping - 4 hours, Housework - 3 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ketrin-s's weight history
|