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em jejum, após fast day
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181.2 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 August 2013:
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1550 kcal
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Fat: 56.86g | Prot: 95.68g | Carb: 135.57g.
Breakfast: Manteiga Light (com Sal), Forno Galão Directo, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Limiano Queijo Fatiado, Café Expresso. Lunch: Mistura de Vegetais (Congelado), Pão de Trigo Integral, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Estrelado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Dinner: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Queijo de Cabra (Macio), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Snacks/Other: Banana. more...
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2745 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 55 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 13.9 lb a week
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