kot_blevun's Journal, 17 August 2013

210.5 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2325 kcal

Fat: 142.63g | Prot: 87.37g | Carb: 183.02g.   Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Яблочный Пирог, Пицца с Мясом и Овощами. Lunch: Помидоры, Геркулес Хлеб с Отрубями, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая. Dinner: Белый Рис, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Золотой Попугай Семечки Турецкие (Белые, Жареные, Крупные). more...

2452 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...