Zefir's Journal, 24 July 2013

200.2 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1446 kcal

Fat: 40.63g | Prot: 109.16g | Carb: 146.77g.   Breakfast: Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Kawa z Mlekiem i Cukrem, Jabłka. Lunch: Wątróbka Drobiowa. Dinner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Kabanosy Drobiowe, Żurek. more...

3261 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...