Zefir's Journal, 22 July 2013

200.0 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1488 kcal

Fat: 39.01g | Prot: 163.75g | Carb: 123.89g.   Breakfast: Nektarynki. Lunch: Tuńczyk w Wodzie (z Puszki). Dinner: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Snacks/Other: Banany, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). more...

2876 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...