Início de Agosto, abordei uma nova estratégia de 2000kcal, mas ciclado carbs dias de 100% carbs com dias de 50% carbs. Peso ⬇️, pois 1500kcal so pensava em comida. 🤤
|
147.7 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 August 2020:
|
2028 kcal
|
Fat: 39.50g | Prot: 152.38g | Carb: 267.18g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Gallo Azeite Virgem Extra. Lunch: Pingo Doce Ovo L, Melancia, Melancia. Dinner: Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango, Tomates, Gallo Azeite. Snacks/Other: Melão, Melão. more...
|
losing 0.9 lb a week
|