discosvinka's Journal, 13 July 2013

белки 87-100
углеводы -87
жиры 40-50

140.9 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 17.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1169 kcal

Fat: 55.70g | Prot: 84.33g | Carb: 91.42g.   Breakfast: Кедровые Орехи, Чай, Ами Ями Спринг Роллы Овощные, Лакомо Сыр Плавленый, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Тануки Суши Сякэ, Меридиан Морской Коктейль, Bonduelle Кукуруза, Запеченный или Жареный Лосось, Руккола, Сыр Пармезан (Тертый), Запеченные или Жареные Креветки, Суп Мисо. Snacks/Other: Сыр Чеддер, Мясновъ Говядина Деликатесная, Красная Цена Сыр Маасдам, Батон Пшеничный с Отрубями. more...

2212 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 1 hour and 30 minutes, Самокат - 2 hours, Hiking - 15 minutes, Desk Work - 3 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 12 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes. more...