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em jejum após jejum
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177.0 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 July 2013:
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2373 kcal
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Fat: 66.74g | Prot: 131.09g | Carb: 300.85g.
Breakfast: Ameixas, Maçãs, Continente Queijo Flamengo Fatias, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Lunch: Pudim de Pão, Vinagre (Cidra), Cebolas, Alho, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Feijão Verde, Grelos, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Vinho Tinto de Mesa, Salsa, Alho, Ovo, Figado Porco Grelhado, azeite. Dinner: Pudins de Baunilha, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Cebolas, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Mascavado. Snacks/Other: Banana. more...
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2622 kcal
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Activities & Exercise:
Exercise machine (moderate) - 25 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 3.6 lb a week
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