Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2020
|
274.7 lb
Lost so far: 131.0 lb.
Still to go: 107.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 July 2020:
|
1009 kcal
|
Fat: 33.18g | Prot: 141.89g | Carb: 29.14g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), بيضة (كاملة). Lunch: الأرز الأبيض, سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: صدر دجاج. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ibrahim10052's weight history
|