|
Минус 200 гр на весах. За неделю потеряно 445 гр ЧИСТОГО ЖИРА.
4.07 жира было 35.6% от 77.9 кг
12.07 жира стало 35.3% от 77.3 кг
Общий вес минус 600 гр
Чистый жир минус 445 гр
Остальное - видимо вода.
Мышцы немного подрасли (на 0,1%)
Судя по замерам 455 гр чистого жира ушло со спины. И это очень радует)))
|
170.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 49.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2020:
|
1377 kcal
|
Fat: 112.52g | Prot: 65.49g | Carb: 28.09g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Ашан Сыр Голландский 45%, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Морская Планета Икра Красная Имитированная , Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Campina Взбитый Сливочный Крем, Cirrus Сироп Ванильный , Каждый День Сливки 20%, Кофе. Lunch: Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Морская Планета Икра Красная Имитированная , ИП Чипиженко GHEE Топлёное Масло ГХИ, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Окей Хлебцы Пшеничные, Yummy Jam Апельсиновый Джем с Имбирем, Cirrus Сироп Ванильный , Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , ИП Чипиженко GHEE Топлёное Масло ГХИ, Polar Горбуша Дальневосточная Филе Порционное, Каждый День Маслины без Косточки, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Каждый День Окорочка Варено-Копченые, Ашан Сыр Голландский 45%. more...
|
losing 1.5 lb a week
|