asdfonsecaz's Journal, 11 July 2020

195.8 lb Lost so far: 68.8 lb.    Still to go: 19.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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3898 kcal

Fat: 161.79g | Prot: 149.24g | Carb: 468.50g.   Breakfast: Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Vitória Queijo Bola, Natur Fruta Geléia de Frutas do Bosque (Confettura Extra Frutti Di Bosco),  Nozes-Pecãs Açucaradas (Cobertura de Açucar e Clara de Ovo),  Uvas-Passas (sem Sementes), Cashews Royale Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Kreminas Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Glória Leite em Pó Integral,  Café com Açúcar, Apis Flora Extrato de Própolis, Sundown Vitamina C. Lunch: Clamel Pé de Moça, Antarctica Guaraná,  Macarrão Cremoso com Queijo. Dinner: Antarctica Guaraná (Copo),  Salsinha,  Alho, Soya Maionese, Kisabor Molho Billy & Jack, Hemmer Ketchup Tradicional, Scala Queijo Prato,  Bacon,  Hambúrguer Caseiro, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer. Snacks/Other: Vila Oliva Castanha de Caju Caramelizada , Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada ,  Café com Açúcar,  Café com Açúcar. more...

3418 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 11 hours, Google Fit - 13 hours. more...