Tadesa's Journal, 23 June 2020

Tenho 22 anos, costumava ter 1,58m de altura e sempre pelo menos uns 3 quilinhos acima da altura.
Ao longo dos anos já tive vários episódios de efeito sanfona, basicamente engordo 10kg, emagreço em uns 2 meses, e dali a um tempo estou com 10kg a mais de novo.
Depoiso de começar a natação em 2018, cresci 3 cm 😁, então minha altura passou a ser 1,61m.
Durante essa quarentena cheguei no meu maior peso: 75,6. Pretendo pelo menos chegar a 61kg, mas o q eu queria mesmo era uns 56kg.
157.9 lb Lost so far: 31.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 23 June 2020:
1196 kcal Fat: 48.58g | Prot: 38.29g | Carb: 152.77g.   Lunch: Sadia Empanado de Frango. Dinner: Pizza de Frango com Catupiry. Snacks/Other:  Canjica. more...
1722 kcal Activities & Exercise: Resting - 13 hours, Sleeping - 11 hours. more...
losing 4.2 lb a week

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Comments 
Nossa! super me identifico! Tenho 161, 24 anos e vario uns 8 a 10 quilos facilmente! 
23 Jun 20 by member: Rahelaa
Montei um e-book de receitas pra quem está de dieta! 😍 maravilhoso e gratuito. O link está no meu perfil do Instagram...@ncarolspinucci Espero ajudar 🙏🏻❤️ 
25 Jun 20 by member: caroline.nutri20

     
 

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